人工流产对女性的身体伤害比较大，如果经常做人工流产或者在手术过程中损伤子宫内膜、宫颈等部位，可能会导致不孕不育。因此，出现人流一次总是怀不上宝宝的情况时，建议前往医院进行检查，在医生指导下给予排卵期同房、改变体位、补充微量元素和服用药物的方式帮助怀孕。

1.排卵期同房：一般情况下，两次月经的中间为排卵期，此时同房容易受孕。但部分女性无法准确判断排卵时间以及排卵周期，可以使用排卵试纸检测是否处于排卵期再同房，也可以去医院监测排卵情况，当发现优势卵泡逐渐形成并破裂释放卵子后及时安排同房，以提高受孕几率。

2.改变体位：由于男性的精液射入阴道之后大部分会流出，只有少部分会在阴道内存留一段时间，而在此期间仰卧姿势会使得精液积聚于阴道前穹窿处，进而增加精子进入宫腔的机会，所以可以通过改变夫妻双方的体位来帮助怀孕，如俯卧位、侧卧位等。

3.补充微量元素及叶酸：若存在偏食、挑食等情况，可能导致体内缺乏维生素E、锌、铜、镁等营养元素，或叶酸摄入不足，均可能影响胚胎发育而导致反复流产。针对这种情况需要均衡饮食，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，并遵医嘱应用葡萄糖酸锌颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等补充微量元素，以改善症状。

4.服用药物：对于卵巢功能异常者，可遵医嘱适当服用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物调节；对于甲状腺功能减退症患者，则需服用左甲状腺素钠片治疗原发病，待病情稳定后再考虑备孕。

此外，日常生活中还需要注意避免吸烟饮酒，保证充足睡眠，保持心情舒畅愉悦，同时加强个人卫生护理，勤换洗内衣裤等。